depresja

Jesień depresja - objawy, leczenie, jak się pozbyć

Jesień depresja - jest niestabilny,stan psycho-emocjonalny, który charakteryzuje się zmianami nastroju, często z obniżonym tle, niedostatek myślenia, jazdy na rowerze, a także letargu. Osoba doświadcza depresji jesień, ogranicza ich potrzeb, patrząc na siebie i nie jest w stanie odczuwać przyjemność z życia. Lekarze mówią, że cykliczna depresja jesień, która wywołuje złe samopoczucie, a także działa jako przyczyna wielu chorób. Najgorszy okres - od połowy października do lutego. Okres ten charakteryzuje się depresja, niestabilność, w półśnie.

Przyczyny depresji jesień

Eksperci uważają, że przyczyny upadkudepresja leżą w skróconym naświetlania, pochmurny deszczowej pogody, ciemnych ubraniach i szarej codzienności, która bezpośrednio wpływa na nastrój. Rzeczywiście, często wraz z końcem wakacji, promieniach słońca i przy zbliżaniu powtarzalnych ponury jesienny dzień rolkach smutku i przygnębienia. Jeśli zauważysz, to dla takich cech, to jesień objawy depresji. Jest udowodnione, że cierpi z powodu depresji jesiennej, mają trudności w kontrolowaniu swoich negatywnych emocji, które wywołuje stan depresyjny. Chciałbym przypomnieć słowa rzymski poeta Horacy: „Jego nastrój zarządzać, ponieważ to jest, jeśli nie przestrzegać, polecenia.”
W jesiennej zakłócony wymiany i melatoninyserotoniny. Hormony te są odpowiedzialne za nastrój. Nocą, serotonina jest przekształcany melatoniny. Tak więc, naturalny środek uspokajający stawia nas do snu i nie pozwala cierpieć na bezsenność jesienią. Grup ryzyka należą lęk, emocjonalnego i zamkniętych ludzi.
Spadek prowokuje aktywność słonecznaedukacja w ludzkim organizmie melatoniny, która wywołuje stan depresyjny. powstawanie melaniny zwiększa się w nocy iw ciągu dnia ekspozycji na światło słoneczne występuje zmniejszenie ilości tego hormonu. Więc depresja jesień zawdzięcza swoje pochodzenie do krótkich dni i brak ekspozycji na słońce.
Pośrednim czynnikiem, który prowadzi do rozwojujesień depresja, opowiada aspekt psychologiczny. Często padają osoba postrzega jako koniec roku, a wiele z nich przemyślenia zdarzeń przeszłych, ich sukcesy, i oczywiście, awaria, który, jak się okazało, jest dużo do końca roku. Wszyscy razem naveivaet nieprzyjemne doświadczenia i uczucia braku realizacji swoich wymagań. Z tego nastroju zamienia się niestabilny, drażliwość zastępuje obojętnością zastępców ze smutkiem goryczy.
Zajęty harmonogram, okres sprawozdawczyczęsto pod koniec roku, co wywołuje również depresji jesienią. Szczególną rolę w występowaniu zaburzeń depresyjnych jesienią wycofanego z przewlekłego stresu i zwiększonego zapotrzebowania ze strony innych, łamanie reżimu pracy, odpoczynku i snu uszkodzony. Istotnym czynnikiem, który wywołuje depresję jesień, zgodnie z rodzinną historią emocjonalności. Stan ten często mają tendencję kobiet. Manifestacje jesiennej depresji zwykle są przeszkodą do normalnego dostosowania do otaczającej rzeczywistości. Stopień, w tym objawów łagodnego smutku do myśli samobójczych, aby utworzyć obraz depresji. Dlatego warunek ten jest konieczny, aby w porę rozpoznać i leczyć, żeby tam być odporny opieki choroba.

Objawy depresji jesień

Na jesieni depresję charakteryzuje apatiiucisk, depresja, drażliwość, smutek, płaczliwość, zmniejszoną aktywność umysłową i ruchową. Człowiek ma chęć do pracy i komunikowania się z rodziną lub przyjaciółmi, gaszono pragnienie, aby mieć i co kochasz, eliminuje bezsenność, senność lub nieskończone, zmniejszone libido.
Jesień depresja - jak się go pozbyć?
You depresja jesień i nie wiem jak zgo pozbyć? Zjedź na spacery na świeżym powietrzu, zachować chwile reżimu pokazać miłość do innych i młodszych braci - zwierząt, które nie obsługują smutne rozmowy, zakupy, zmienić obraz i dokręcić postać w klubie fitness. Jesień depresja przypomina, że ​​nadszedł czas, aby pomyśleć o sobie.

Jesień leczenie depresji

Jesień depresja nie jest chorobą iJest to proces odwracalny, ale psycholog nie zaszkodzi. Spowodowane przez awarię w poziomie hormonów depresja jesień potrzebuje energii, które składają się na słońcu. Lekarze mówią, że cykliczna depresja jesień, która wywołuje złe samopoczucie, a także działa jako przyczyna wielu chorób.

Jak radzić sobie z depresją jesienią? Jak pozbyć się nudy, braku energii, utrata pamięci, mowy tempie, uczucie pustki i bezsensu istnienia, chroniczne zmęczenie. Do tej listy dodaje się do utraty kontroli nad ilością pokarmu, spowodowane przez pragnienie słodyczy. Niektórzy ludzie, którzy cierpią z powodu depresji jesienią, podzielić się swoimi doświadczeniami z rodziną i przyjaciółmi; inni widzą rozwiązanie w długim śnie.
Pamiętaj, że wróg SAD jest światło. Wykorzystać każdą chwilę, by stanąć w słońcu, nawet kilka minut, gdy niebo jest zachmurzone, ale przynajmniej zatrzymać się na otwartej przestrzeni. Przynieść w swoim życiu więcej jasnych kolorach, otaczać się żywymi kolorami, jasnym wystrojem. Jest to konieczne w celu oszukania podświadomość i zapobiec niewydolności hormonalnej, sztucznie dodając do jego rzeczywistości radosnej farby słonecznej.
Jak inaczej walczyć z jesiennej depresji? Przynieść w życiu ciekawe plany, przewidywania, czy pewne przygotowanie do ferii zimowych. Oglądaj, czytaj, tylko to, co podoba się wam, uśmiechu dowcipy. Aby rozpocząć, niech to postrzeganie staje się nawykiem, a następnie styl życia.
Jak leczyć depresję jesienną? Zawierać w diecie multiwitamina; produkty bogate w witaminy z grupy B; drożdże piwne. Spotkać się z przyjaciółmi, pozytywnych ludzi; odwiedzić wystawy, teatry. Wyrusz w podróż w ciepłych krajach.
Aromaterapia jest również w stanie szybko zgasićstan melancholii i rozweselić, nieść miłe wspomnienia lub sprzeczna uspokoić. Dla takiego przypadku, korzystne są następujące olejki eteryczne: bergamotowy, geraniowy, grejpfrutowy, ylang-ylang, lawendowy, cytrynowy, paczuli, eukaliptus, drzewo sandałowe, róża, liliowy, igły. Kiedy naveivanii smutek - perfumy ulubione perfumy.
Jeśli reagować na objawy depresji jesieniąnie jest poważne, to może mieć powikłania, w tym problemy w szkołach mogą odwiedzić myśli samobójcze, dogonić wycofanie społeczne, alkoholu lub narkotyków. Leczenie stanu depresyjnego zapobiega powikłaniom.
Leczenie obejmuje psychoterapię, terapię światłem, antydepresanty. W obecności u pacjenta z bipolarnych przeciwdepresyjnych i terapii zaburzeń światła jest przyporządkowany dokładnie.
terapia światłem ma wpływ nazegar biologiczny kontrolowania snu i czuwania. Skuteczność tej metody pojawia się po kilku dniach. Leczenie tą metodą zapewnia systematyczne podejście, ponieważ ludzie, którzy zaprzestali leczenia, wpadł w przeciwnym depresji. Terapia światłem wykorzystuje efekty światła i rodzaje źródeł światła są lasery, diody LED, świetlówki. Pacjenci zostały umieszczone w lekkich skrzynek, symulując działanie promieni słonecznych, w których warunki atmosferyczne są odtwarzane oświetlenie.
Ale dla skutecznego leczenia depresji jesieniąTrzeba użyć złożone leki przeciwdepresyjne (Paxil, sertralina, fluoksetyna, wenlafaksyna i tak dalej.). Lekarz prowadzący zaleci leczenie przeciwdepresyjne w nawrotu objawów każdego roku. Leków przeciwdepresyjnych po trzech tygodniach.
Psychoterapia pomaga zmienić swoje negatywnemyśli i zachowania. Lekarz będzie uczyć zdrowych sposobów złagodzenia ich stan będzie naprawić ci techniki relaksacyjne, pomoże poradzić sobie ze swoimi lękami. Dodatkowe metody, takie jak medytacja, ćwiczenia aerobowe, relaks da podobnych dobre wyniki.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *