Psychologia osobowości

Jak zdyscyplinować siebie - Psycholog

Jak zdyscyplinować siebie? Ta troska o ludzi, którzy nie są w stanie spełnić zewnętrznych lub własnych ustalonych zasad w osiąganiu założonych celów. Kiedy osoba naprawdę czegoś chce, to pragnienie będzie go zdyscyplinować. Zdyscyplinowany człowiek jest osobą, która jest w stanie przestrzegać zasad, które są ustawione w celu osiągnięcia wyznaczonego celu.
Dzięki zdyscyplinować osoby społecznieodpowiednia osoba, która jest w stanie utrzymać porządek, to uznaje istnienie prawa zwyczajowego i następuje pewne zasady i przepisy. Jeśli dana osoba jest trudne do dyscyplinowania siebie, trudno jest uświadomić sobie znaczenie słowa „porządek”, to dla niego
niemożliwe.
Kto może zdyscyplinować siebie,kontrola zachowania, tak że zewnętrzne czynniki negatywne nie można go odwrócić, a jeżeli osoba taka może narażać się do istniejącego porządku, wtedy może uważać się zdyscyplinowany przyzwoity człowiek.
Dyscyplina ma wielu wrogów. Zdyscyplinować się trudniejsze, jeśli
nieodłączne impulsywność i rozpraszanie. Zewnętrznie, można również określić, nie zdyscyplinowany człowiek - on jest wybredny, a Lax niezdyscyplinowany chód, nie zmontowany, nie w sprawozdaniach kontrolnych, często narzeka i zajmuje pozycję ofiary, ciągle uzasadnione, a odnosi się do okoliczności zewnętrznych.
Człowiek, który może zdyscyplinować siebie, nie późno, i pamiętają swoje obietnice. Człowiekowi trochę trudniej zdyscyplinować się wczesnym wieczorem, gdyż wpływa na zmęczenie.
Niektórzy ludzie uważają, że zdyscyplinować sięto jest bardzo trudne, wymaga silnych starań. Ale nie powinniśmy dramatyzować, możliwe jest odwrócenie procesu dyscyplinowania się w fascynującym procesie twórczym. Zdyscyplinowana osoba jest osobą fizyczną, szanowany wśród ludzi wykształconych. Dlatego też, wraz ze zdolnością do zdyscyplinować się osoba dostaje również szacunek, uznanie i zdolność zawsze osiągnięcia zamierzonego celu.

Jak zostać zdyscyplinowany

Jak zostać zdyscyplinowany człowiek? Aby rozpocząć pracę w tej sprawie powinna zająć trochę czasu, a już jest to pierwszy krok w jaki sposób zrobić sobie zdyscyplinowany. Kompletny spokój jest zobowiązany do rozważenia planu
, Faktycznie dyscyplinować siebie, celem nie jest tak ważne, ważne jest, aby trzymać się planu opracowany zgodnie z nim.
Musisz stworzyć plan działania, któryNależy wziąć do realizacji planu. Plan musi mieć tytuł, to jest cel, to może być tak zwany „dyscyplinować siebie.” Następny powinien być kolumny z nazwami: akcji, począwszy prawdopodobnych trudności, strategie pokonywania trudności, raport.
Operacje są kroki, aby osiągnąć cel. Na przykład, odrzucić zwyczaje, które mają czas, aby szukać informacji na temat swojego przedmiotu, aby zapytać o radę. Może to być kilka czynności, dlaczego powinni myśleć i pisać.
Home - jest wygodnym czas na przeprowadzenie wszystkichDziałania. Jest możliwe, aby zaplanować każdy dzień i godzinę. Nie można otstrachivat czas i naciągnąć go na początku nie będą zachęcani do dyscyplinowania siebie. Jednak stosując się do daty docelowej, celem powinno być w pełni realizowane, biorąc pod uwagę żadnych ograniczeń czasowych, które mogą się pojawić. Na przykład, człowiek zdecydował, że chce zacząć chodzić na siłownię, trzeba pisać szybko wykonać tę czynność, lub chęć po prostu zniknąć. Z biegiem czasu, będzie ponownie pojawić, ludzie zaczną odczuwać wyrzuty sumienia, że ​​nie zrobiłeś tego wcześniej.
Prawdopodobne trudności trzeba dobrze myśleć,przewidywać żadnych przeszkód. Jeśli chcesz, aby przyzwyczaić się do wstawania o 7.00 rano, ale trzeba dokładnie wiedzieć, co będzie zasnąć, gdy dzwoni alarm, to dlaczego nie w tej kolumnie i zarejestrować „Idę znów spać.” Przewidując takie przeszkody teraz, to będzie możliwe, aby wzmocnić szanse
w dłuższej perspektywie.
Strategie przezwyciężania wyzwań - zasięgnięcia porady lub odbierania
Idee te są dobrym rozwiązaniem wwymyślanie pomysłów, które liczy. Później, sposób, w jaki wcześniej przyczynił się do rozwiązania problemu będzie pewnego rodzaju wzorców działania w różnych okolicznościach. Jeżeli dana osoba wie, że coś z doświadczenia mało prawdopodobne, aby być użyteczny jako strategia, to lepiej zrezygnować z tej metody. Dlatego lepiej jest korzystać z nowych technik wymyślić bardziej skuteczne. Na przykład, jeśli ktoś ma zamiar zdyscyplinować siebie, aby wprowadzić nowy zwyczaj rośnie na 6:00, ale za każdym razem, gdy wyłącza alarm i nadal spać, po czym włożył budzika może być nieco oddalone od łóżka. Tak więc, aby go wyłączyć musiałby wstać, czyli dokonać najbardziej nieprzyjemny efekt sprawia, że ​​ślad.
Raport - część planu, którego nie trzebaPlan, ponieważ dopiero po wykonaniu wszystkich czynności jego planu może być opisana. Sprawozdanie powinno być napisane jak skuteczne wdrożenie planu, jak szybko udało się osiągnąć wynik.
Aby zdyscyplinować się trochę, abyPlan. Po przygotowaniu planu, konieczne jest, aby wymusić. Podstawowym aktem ze ścisłego przestrzegania wszystkich działań, i stopniowo nagrywać na realizacji zgłoszenia. Plan jest wymagany w każdej chwili przeglądać, czytać notatki na temat realizacji, uderzając się, co zostało osiągnięte, i podkreślić, czego szukać. Warto również zrezygnować z polityki, które nie sprawdziły się i obejmują tylko te w ich sposób zachowania, który okazał się przydatny. Konieczne jest, aby wyodrębnić wszystkie przydatne doświadczenie i umieścić go przy sporządzaniu następnego planu. Dokonywanie plany pomogą osoba zdyscyplinować się, że będzie w stanie dać im się ostatecznie.
Jeżeli dana osoba wykaże, że nie pracowałraz w pełni osiągnąć doskonały rezultat, nie trzeba tracić ducha. Nie jest konieczne, aby umożliwić zniechęcenia. Trzeba dyscyplinować sam jest właścicielem własnej
, Edukacja obejmuje błędówpociąga za sobą nowe doświadczenia. można zdyscyplinować siebie, jeśli zaczniesz pozbyć się złych nawyków, tych, które rob człowiek cenny czas (stała oglądania telewizji, częste korzystanie z Internetu). Uwalniając tym razem, ludzie będą w stanie zdyscyplinować się robić rzeczy bardziej produktywne.

Jeżeli dana osoba stara się zdyscyplinować siebie,musi śledzić własnego postępu na codzień. Takie śledzenie pozwala zobaczyć, jak wiele jest do zrobienia kroki do celu. Aby starać się wykonywać prace domowe w wymaganym czasie staje się wielkim praktycznym sposobem dyscyplinowania siebie. Od wielu uważa, że ​​trudno jest zdyscyplinować się i robić to nudne, muszą zmienić swoje myśli. Jeżeli dana osoba myśli, w jaki sposób będzie się nudzić opanować cały proces, aby zdyscyplinować siebie, musiał odbudować swoje myśli myśleć, co będzie sprzyjać wynik i uczynił sprawę.
Jak zrobić sobie zdyscyplinowany? Zdyscyplinować się pomóc harmonogram snu. Trzeba ustawić sobie najlepszy czas snu i regeneracji. Każda jednostka wie, ile on potrzebuje snu, aby dobrze spać. Ponadto, każdy wie, kiedy najlepiej jest obudzić się w czasie, a jednocześnie spokojnie, bez zamieszania, aby się spotkać i mieć czas, aby się wydostać. Każdy z nich jest indywidualnie, więc trzeba tworzyć indywidualny harmonogram. Tak, ludzie będą mieli więcej snu, wszystko Prosper, i być w stanie zdyscyplinować siebie. Im mniej ludzi będzie odbiegać od ustalonego harmonogramu, będzie to łatwiejsze do wykonania.
W rzeczywistości, jak stać się zdyscyplinowany człowiekpomóc systematyczne ćwiczenia. Jeżeli sport poważnie, będzie zdyscyplinowany. Konieczne jest, aby znaleźć ulubiony sport, aby zapisać się do odpowiedniej sekcji. To świadomość, że trzeba iść do wyznaczonego czasu na aktywność pomaga dyscyplinować siebie. Harmonogram szkoleń Zgodność uczy osoby do dyscyplinowania siebie i w innych sferach życia.
Jeśli okazja do uprawiania sportu, Biorącsekcja nie jest, można zacząć opiekuna. Ustaw sobie czas, w którym dana osoba zrobi, i zabrać go na pewien czas również. Ale trudniejsze do dyscyplinowania siebie, robi szkolenia z gospodarstw domowych, ponieważ nie ma kontroli zewnętrznej i więcej ludzi zrelaksowany. Sport, uczyć człowiekiem być zdyscyplinowany i dadzą zdrowe i piękne ciało, które wzmocnią zaufanie do danej osoby w siebie.
Zdyscyplinować się do pomocy osobęodbiór, jak pisać na naklejek potrzebnych do zadania i trzymać je w widocznych miejscach, takich jak monitor, jeśli trzeba pracować przez dłuższy czas przy komputerze. Mając na listę koniecznych przypadkach, ludzie będą je zapamiętać, będą one wydają się nieuniknione, ale nie realizowane. Tak, chce się pozbyć z listy obsesyjne, zacznie pracować i zajmować się szybciej. Naklejka będzie flazhochkom się przypomnieniem, a głowa wolna od elementów informacji. Metoda ta jest bardzo dobra dyscyplina siebie.
Jak zostać zdyscyplinowany człowiek? Konieczne jest, aby pracować nad koncentracją uwagi, bo wróg jest rozproszony dyscyplina. Jeśli zrobić jedną rzecz, nie może być rozproszony przez innych rzeczy. Kiedy dana osoba kończy pracę jedno ze względu na krótkoterminowy przerwie, drugi - traci koncentrację. Aby powrócić do pierwszego przypadku, to zajmie czasu. W rezultacie, wiele czasu jest marnowane.
Można znaleźć wiele sposobów na rozwójstężenie lub po prostu za każdym razem, gdy chcesz odwrócić uwagę od głównego zadania zaczyna psychicznie skarcić i natychmiast wrócić do pracy, metoda ta pomaga dyscyplinować siebie. Jeżeli dana osoba ma obowiązek, gdy poczucie wstydu będzie przezwyciężyć chęć być rozproszony, który pozwoli mu się zdyscyplinować.
Jak zrobić sobie zdyscyplinowany? Zdolność do kontrolowania swoich finansów i dyscypliny w tym kierunku pomoże zdyscyplinować się w innych dziedzinach. Dyscyplina finansowa jest bardzo dobrym sposobem dyscyplinowania siebie, jako kwestia finansowania jest często decydującym jeden. Często ludzie kupują bezużyteczne rzeczy, kierując chwilowych porywach. Oczywiście, może być trudno oprzeć się kuszące regularnych zakupów, ale umiarkowane impulsywnych zakupów naturalnych, jak to możliwe. Dlatego ważne jest, aby zdyscyplinować się w chcąc kupić coś, zanim dotrą do kasjera sto razy pomyśleć, jak ważne jest, gdzie to jest możliwe, aby zastosować efekt długoterminowy gdyby miała.

Jak zdyscyplinować dziecko

Rodzice, którzy są w stanie dyscyplinować się musi teraz nauczyć to dziecko. W tym podejściu, oczywiście, że jest inna, z powodu różnicy wieku.
Aby nauczyć dziecko nie dyscyplinowania siebiekonieczne użycie metod fizycznego karania. One uodpornić dzieci, czyniąc je drażliwy i agresywny. Dzieci muszą być chwalone i nagradzane, jeśli robią dobrze. Aby dziecko było łatwiej zdyscyplinować siebie, trzeba dać mu nagrodę tylko wtedy, gdy wykonane. „Płatność” składa się działanie relaksuje dziecko, nie zrobi to na pełnej mocy. Dziecko musi zrozumieć, że rodzice są odpowiedzialni ludzie mogą dyscyplinować siebie i uczyć się od ich przykładem.
Zdyscyplinować potrzebę dziecka do wzmocnienia swojejdobre zachowanie, chwała brzmi, kiedy naprawdę to zasłużył. Dzieci są zawsze mile widziane, że ich działania i zachowania rodziców zatwierdzić. Za każdym razem, gdy dziecko sprawia, że ​​ruch w prawo i zasługuje na pochwałę, potrzebują uścisk, pocałunek i uśmiech. Powiedzieć frazę homologacji: „Robisz dobrze”, „Zrobiłeś to bardzo umiejętnie”. wszystkie działania dziecka musi być zawsze skomentować. Musi wiedzieć, że wszystkie działania mają swoje konsekwencje, to zrozumienie pomoże go zdyscyplinować siebie.
Kiedy nadarzy się okazja, należy zwrócićdziecko prawo do wyboru (do mycia naczyń lub wyjąć z kosza). Spowoduje to poczucie niezależności osobistej i dyscypliny w wykonywaniu swoich obowiązków. Dziecko musi wiedzieć, że ma obowiązki w rodzinie, którzy są tylko na jego odpowiedzialność. Dlatego też konieczne jest ustanowienie obowiązkowego codzienną pracę. Na przykład, pomoc w ustawieniu stołu, sprzątanie. Obejmuje to również takie czynności: kąpać, myć zęby. Zaszczepienie tych nawyków w młodym wieku pomoże dziecku dyscyplinowania siebie.
Rodzice są zobowiązani do stworzenia sprzyjającegośrodowisko, które sprzyja obowiązków. Trzeba być przyjazny, uśmiechnięty i przekształcić proces robienia rzeczy w grze, na przykład, aby zorganizować konkurs, który będzie zmywać naczynia więcej niż pewnym czasie. W ten sposób dziecko uczy się do wykonywania obowiązków i dyscypliny siebie i łatwiej będzie przeprowadzić jakąś pracę, bo rodzice byli w stanie przekształcić to w fascynujący proces.
Zdyscyplinować dziecko, trzebawyznaczyć jasne granice dla jego wieku. Jeśli dziecko chce coś poza nim, w tym samym czasie zaczyna płakać, nie może iść na około. Płacz jest normalną reakcją na małe dziecko w niezadowoleniu swoich potrzeb, to lepiej, aby zignorować to i dziecko uspokoić się, widząc, że płacz nie zareagował. Więc dziecko będzie w stanie zdyscyplinować siebie, a on będzie rosnąć, aby zrozumieć, że nie wszystko jest dozwolone.
Konieczne jest, aby sparafrazować zwykłych wyrażeń takich jak: „Teraz chcesz jeść?” Do „czas na lunch dla wszystkich!”. Prawdopodobnie w pierwszym przypadku dziecko chce powiedzieć - nie, ale w drugim nie ma wyboru. Dziecko powinno być wspierane i ukarana natychmiast, w przeciwnym razie mógłby zapomnieć, że popełnił i nie było jasne, o działaniach, które są odpowiednie dla niego karać lub chwalić, bo ta sytuacja będzie bez znaczenia dla niego.
Gdy dziecko nie słyszy jego kierunkuzespół po raz pierwszy, czy słyszałem, ale zignorował potrzeby powtarzania go ponownie, a wraz z poprawką powiedzieć, że zadanie polega na braku rykoszetem. Jeśli w innych porach dziecko ma reakcji, to musimy przejść do konsekwencji. Obawa przed konsekwencjami i odpowiedzialnością za nich, aby pomóc sobie sami zdyscyplinować dziecko.
Za każdym razem trzeba wydać z nieposłuszeństwaDyskusja dziecko, rodzice powinni to zrobić w czasie, tak, że dziecko nie bierze przestępstwo specjalnie na żadnego z nich. Jest to konieczne, aby wyjaśnić mu, co ma, jak ważne jest, i pokazać mu ten błąd zachowań i wyjaśnić, jak sama historia powinna być następnym razem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *