psychiatrii dziecięcej

Nadpobudliwe dziecko - poradnictwo dla rodziców, objawy, leczenie

Nadpobudliwe dziecko - dziecko cierpienienadmierna ruchliwość silnik. Wcześniej obecność nadpobudliwość w historii dziecka uznano patologicznym zaburzeniem psychicznym minimalne funkcje. Dziś nadpobudliwość dziecko należy do niezależnego dolegliwość, która nazywa się
syndrom. Charakteryzuje się zwiększoną aktywnością fizyczną dzieci, niepokój, łatwe rozpraszanie, impulsywność. Jednocześnie u osobnika o wysokim poziomie aktywności obserwowanej poziom rozwoju intelektualnego, stosownie do ich normy wiekowej, a niektóre
, Nawet wyższe niż normalnie. Głównymi objawami zwiększonej aktywności są rzadsze u dziewcząt i zaczynają pojawiać się na wczesnym etapie wiekowej. To naruszenie jest uważany za dość częstym zaburzeniem, behawioralne i emocjonalne aspekty funkcji psychicznych. Dzieci z zespołem nadmiernej aktywności widoczny natychmiast otoczony przez inne dzieci. Takie okruchy nie może usiedzieć przez chwilę w jednym miejscu, są ciągle w ruchu, rzadko wnoszenia spraw do końca. Objawy nadpobudliwości obserwowano prawie 5% populacji dziecięcej.

Objawy nadpobudliwe dziecko

Diagnoza nadpobudliwość u dzieckaJest to możliwe tylko po dłuższym specjalistów obserwacji zachowań dziecka. Niektóre przejawy wzmożonej aktywności można zobaczyć w większości dzieci. Dlatego ważne jest, aby znać objawy nadpobudliwości, z których głównym jest niezdolność do koncentracji przez dłuższy czas na jednej zjawiska. Po wykryciu tej funkcji należy wziąć pod uwagę wiek dziecka afiliacji, jak różne etapy rozwoju dziecka niezdolności skupić sama manifesty inaczej.
Dziecko ze zwiększoną aktywnościązbyt niespokojny, był stale wiercić albo sitowie, biegnie. Jeśli dziecko jest w ciągłym ruchu i niecelowe zauważył niezdolność do koncentracji, możemy mówić o nadpobudliwość. Również niemowlęce kroki ze zwiększoną aktywnością powinien mieć pewną część niezrównoważonego i lęku.
Objawy obejmują nadpobudliwe dzieckoniezdolność do wprowadzenia słów w zdaniach, stały chęć wziąć sprawy w swoje ręce, brak zainteresowania w słuchaniu bajek, niezdolność do czekać na swoją kolej.
W nadpobudliwych dzieci malejeApetyt wraz z podwyższonym poczuciem pragnienia. Dzieci te trudno położyć się spać, w dzień iw nocy. Starsze dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej cierpieć
, Są one bardzo wrażliwe na zwykłej sytuacji. Wraz z tym trudno jest je pocieszyć i uspokoić. Dzieci z tym zespołem zbyt drażliwy i raczej drażliwego.
Z oczywistych zwiastunów nadpobudliwość na początkuOkres wiek mogą obejmować zaburzenia snu i utrata apetytu, słaby przyrost masy ciała, niepokój i zwiększoną pobudliwość. Jednak należy pamiętać, że wszystkie powyższe funkcje mogą być inne przyczyny nie związane z nadpobudliwością.
W zasadzie, psychiatrzy uważają, że diagnozazwiększona aktywność może umieścić dzieci dopiero po przezwyciężeniu wieku 5 lub 6 lat. W okresie szkolnym, stają się bardziej widoczne i wyraźne objawy nadpobudliwości.
W nauczaniu dziecka z nadpobudliwościącharakteryzuje się niezdolnością do pracy w zespole, występowanie trudności z retelling informacji tekstowej i pisanie opowiadań. relacje interpersonalne z rówieśnikami nie sumują się.
Nadpobudliwe dziecko często pokazuje
w odniesieniu do środowiska naturalnego. On nie ma tendencję do spełnienia wymagań nauczycieli w klasie, klasa różni się niepokój i słaba zachowanie, często nie wykonują swoją pracę domową, w słowie, ten dzieciak nie przestrzegają zasad.
Nadpobudliwe dzieci, w większości przypadków,zbyt rozmowny i bardzo niewygodne. Te dzieci są zwykle wszystko upadek z niego wszyscy oni zranić lub uderzyć o wszystkim. Bardziej wyraźne trudności obserwowane w umiejętności motorycznych. Więc dzieciaki złapać sobie twardych przycisków lub zawiązać sznurowadła siebie. Zwykle brzydki charakter pisma.
Nadpobudliwe dziecko może być szerokoopisano jako niespójne nielogiczny niespokojnie, rozproszone, unruly, upór, bez gustu, niewygodne. Na poziomie wiek starszy niepokój i zawroty głowy zwykle iść, ale niezdolność do koncentracji jest, czasem do końca życia.
W związku z powyższym, do rozpoznaniaZwiększona aktywność dzieci powinny być traktowane z ostrożnością. Należy również zrozumieć, że nawet jeśli dziecko i to jest historia diagnostyce nadczynności, to nie robi to źle.

Dziecko nadpobudliwe - co robić

Rodzice nadpobudliwe dziecko powinno najpierwmiejsce, skontaktować się z ekspertami w celu ustalenia przyczyny tego zespołu. Takie przyczyny mogą być predyspozycje genetyczne, czyli innymi słowy, czynniki dziedziczne, przyczyny problemów społecznych i psychologicznych, na przykład, klimat w rodzinie, warunki życia w nim, etc., czynniki biologiczne, które obejmują szereg uszkodzeń mózgu. W przypadkach, gdy po ustaleniu przyczyny, prowokują nadpobudliwość u dzieci, jest mianowany przez właściwego leczenia terapeuta, takich jak masaż, systemem zgodności, przyjmowania leków, musi być przeprowadzona w sposób ścisły.
Poprawczych pracy z nadpobudliwych dzieci,pierwsza tura, należy przeprowadzić kids rodziców, a to zaczyna się od stworzenia wokół okruchy spokój, sprzyjające środowisko, a ewentualne różnice w rodzinie lub tylko showdown głośnych „za” swoich negatywnych emocji. Wszelkie interakcje z tych dzieci, a szczególnie komunikatywna, musi być spokojny, miękki, z uwagi na fakt, że są one bardzo podatne na stan emocjonalny i nastrój krewnych, zwłaszcza rodziców. Wszyscy dorośli członkowie stosunków rodzinnych powinni postępować wspólny wzorzec zachowań w wychowaniu potomstwa.
Wszystkie działania dorosłych w odniesieniu do nadpobudliwych dzieci powinny być skierowane na rozwijanie swoich umiejętności samoorganizacji,
, Usunięcie odhamowanie, tworzenie szacunku dla innych i jednostek szkoleniowych z przyjętymi normami zachowania.
Skutecznym sposobem na pokonanie trudnościsamoorganizacja, uważany za rozklejanie ulotek w pokoju przypomnienia specyficzne. W tym celu konieczne jest zidentyfikowanie przypadków najważniejsze i najpoważniejsze dwa którym miękisz może z powodzeniem wykonać za w ciągu dnia, i zapisać je na arkuszach. Arkusze te powinny być umieszczone na tzw tablicy ogłoszeń, na przykład, w pokoju dziecięcym lub na lodówce. Informacje te mogą być wyświetlane nie tylko poprzez słowa pisanego, ale także za pomocą graficznych obrazów, symbolicznych obrazów. Na przykład, jeśli dziecko należy zmywać naczynia, możliwe jest, aby narysować brudny talerz lub łyżkę. Po pipsqueak wykonać zadanie, powinien na kawałku pamięć odpowiednimi instrukcjami, aby specjalny znak.
Innym sposobem na rozwijanie umiejętnościsamoorganizacja jest zastosowanie kodowania kolorami. Na przykład, na zajęcia w szkole można uruchomić notebooka niektórych kolorów, które uczeń będzie łatwiejszy do znalezienia. W celu przywrócenia porządku edukacja dziecka w pomieszczeniu może również pomóc kolorową notacji. Na przykład w polach zabawek, notebooki odzież do mocowania różnych kolorach i liści. Arkusze do znakowania powinny być duże, dobrze oznakowane i mają różne wzory, które reprezentują zawartość skrzynek.
W podstawowych klas szkolnych z okresunadpobudliwe dzieci, przede wszystkim powinien być tseleenapravleny na rozwoju uwagi, produkcji dowolnego rozporządzenia, składzie pociągu funkcji psychomotorycznych. Również terapie powinny obejmować ćwiczenia konkretnych umiejętności interakcji z rówieśnikami i dorosłymi. Wstępne prace naprawcze z nadczynnością okruchy musi odbywać się indywidualnie. Na tym etapie działania naprawcze muszą być nauczane małą jednostkę słuchać, zrozumieć instrukcji psychologa lub inną dorosłą i wymawia się je na głos, aby wyrazić siebie w klasie reguł postępowania i zasad wykonywania określonej pracy. Pożądane jest również na tym etapie, aby wypracować z nagród i kar okruchy zamów systemu, który będzie później pomóc mu przystosować się do rówieśników z zespołu. Kolejny etap przewiduje zaangażowanie nadreaktywnego malucha w zbiorowej działalności i powinny być również wdrażane stopniowo. Po pierwsze, dziecko powinno być zaangażowane w rozgrywki iść do pracy z małą grupą dzieci, a to może być następnie zaproszeni do udziału w sesjach grupowych, które obejmują dużą liczbę uczestników. W przeciwnym wypadku, gdy taka niezgodność może perevozbudilsya sekwencji dziecko, powodując utratę kontroli zachowania, ogólne zmęczenie i deficytu czujności.
Szkoła nie jest dość łatwe do pracy z nadmiernie aktywnych dzieci, jednak i takie dzieci mają swoje atrakcyjne cechy.
Nadpobudliwe dzieci w szkole cechuje świeżyspontaniczna reakcja, są łatwe do denerwować, zawsze chętny do pomocy nauczycieli i innych rówieśników. Nadpobudliwe dzieci są bardzo wyrozumiały, są wytrzymalsze rówieśnicy, koledzy stosunkowo mniej podatne na choroby. Często mają bardzo dobrą wyobraźnię. Dlatego nauczyciele zaleca, aby wybrać właściwą strategię postępowania z takich dzieci starają się zrozumieć ich motywacje i zidentyfikować model interakcji.
Tak więc, w praktyczny sposób udowodniono, żerozwój układu ruchowego dziecka ma intensywny wpływ na ich wszechstronnego rozwoju, a mianowicie tworzenie systemów analizatorów wzrokowych, słuchowych i dotykowych, zdolności mowy,
, Tak więc zajęcia z nadpobudliwych dzieci z pewnością powinny zawierać korektę silnika.

Pracuj z nadpobudliwych dzieci

Trzy główne obszary pracy polegaPsycholog z nadpobudliwych dzieci, a mianowicie tworzenia funkcji psychicznych, które są słabiej tych dzieci (kontrola ruchów i zachowań, uwaga), uprawiania konkretnych umiejętności interakcji z rówieśnikami i środowiskiem dorosłych, pracujących z gniewu.
Takie prace naprawcze odbywa się stopniowoi rozpoczyna pracę z jakąś funkcję. Ponieważ nadpobudliwe dziecko jest fizycznie w stanie słuchać nauczyciela przez długi czas z tym samym naciskiem, ograniczenia impulsywność i siedzieć cicho. Gdy osiągnięto konsekwentnie pozytywne wyniki, należy przejść do szkolenia dwa niezależne funkcje, na przykład, brak uwagi i zachowania kontroli. W ostatnim etapie, można podać klasę, aby rozwijać wszystkie trzy funkcje jednocześnie.
psycholog pracy z nadpobudliwe dzieckoZaczyna się od treningu osobistego, a następnie przejść do ćwiczeń w małych grupach, stopniowo łącząc się coraz więcej dzieci. Od indywidualnych cech dzieci z nadmierną aktywnością uniemożliwić im skoncentrować, gdy istnieje wiele rówieśników. Ponadto, wszystkie sesje muszą odbywać się emocjonalnie odpowiedni dla dzieci formie. Najbardziej atrakcyjne dla nich są zajęcia w formie gier. Szczególna uwaga i podejście wymaga nadpobudliwe dziecko w ogrodzie. Od momentu pojawienia się dziecka do przedszkola rodzi wiele problemów, które spada na wychowawców. Powinny one zostać wysłane do wszystkich działań systemu okruchów i zakazów musi towarzyszyć alternatywnych propozycji. Działania gier powinny być kierowane do odprężenia, obniżając
, Tworzenie zdolności skupić.

Nadpobudliwe dziecko w ogrodzie dość trudneUtrzymuje się spokojną godzinę. Jeśli dziecko nie jest w stanie uspokoić i iść spać, zaleca się siedzieć obok pedagog i delikatnie nim rozmawiać, głaszcząc go po włosach. Powoduje to, że zmniejszy napięcie mięśni i pobudzenia emocjonalnego. Z biegiem czasu, to dziecko będzie przyzwyczaić się do cichej godzinę, a następnie będzie się czuł wypoczęty i mniej impulsywny. Podczas interakcji z nadczynnością okruchy mają dość efektywne ekspozycji emocjonalne zaangażowanie i dotykową kontakt.
Nadpobudliwe dzieci są w szkole i wymagają specjalnegopodejście. W pierwszej kolejności muszą poprawić uczenie motywację. W tym celu możliwe jest zastosowanie niekonwencjonalnych form pracy korekcyjnej, na przykład, aby używać starszych maluchów praktyk studenckich. Starsi uczniowie, aby pełnić rolę trenerów i można nauczyć się sztuki origami lub linkę. Ponadto, proces uczenia powinien koncentrować się na fizjologicznych cech uczniów. Na przykład, trzeba zmienić czynności, jeżeli dziecko jest zmęczone, lub realizować swoją potrzebę silnika.
Nauczyciele muszą uwzględniaćZaburzenia oryginalność dzieci nadpobudliwe zachowanie. często zakłóca prawidłowy przebieg zajęć, ponieważ jest trudne do sterowania i zarządzania własnym zachowaniem, zawsze coś rozpraszać, są bardziej podekscytowany w porównaniu z rówieśnikami.
W trakcie nauki, zwłaszcza na początku,dzieci z nadmierną aktywnością jest trudne do wykonania zadanie uczenia się i jednocześnie uważać. Dlatego nauczyciele zalecany w celu zmniejszenia wymagań dotyczących dokładności tych dzieci, co dodatkowo przyczynia się do rozwoju ich poczucia sukcesu, wzrost samooceny, którego wynik wzrośnie w nauce motywację.
Bardzo ważne w poprawczym wpływów jestpraca z rodzicami dzieci nadpobudliwych, mających na celu wyjaśnianie dorosłych dysponuje dziecko z nadmiernej aktywności, ich szkolenie do werbalnej i niewerbalnej interakcji z dziećmi w ich własnych, opracować wspólną strategię postępowania edukacyjnego.

Nadpobudliwe dziecko - poradnictwo dla rodziców

Psychologicznie sytuacja stabilna i spokójmikroklimat w więzi rodzinne są kluczowym składnikiem zdrowej i dobrze rozwoju każdego dziecka. Konieczne jest zatem, w pierwszym kolei rodzice zwrócić uwagę na jej otoczenia okruchy w domu iw szkole lub przedszkolu.
Rodzice powinni obserwować dziecko nadpobudliweaby upewnić się, że dziecko nie jest przemęczony. Dlatego zaleca się, aby nie przekroczyć wymaganego obciążenia. Zmęczenie prowadzi do dzieci kaprysów, drażliwość i pogorszeniem ich zachowanie. Aby okruchy nie są zbyt ważne jest, aby zachować pewną codzienną rutynę, która jest wymagana, aby poświęcić czas na drzemkę, zabawy terenowe są zastępowane spokojnej grze lub spacery, itp
Również rodzice powinni pamiętać, że im mniejszaoni zgłaszać uwagi do jego nadpobudliwe dziecko, tym lepiej będzie dla niego. Jeśli dorośli nie lubią dziecinne zachowanie, to najlepiej, aby spróbować je czymś odciągnąć. Należy rozumieć, że liczba zakazów powinna odpowiadać okresie wiekowej.
Dla nadpobudliwe dziecko jest bardzo potrzebnechwalić, chwalić więc konieczne jest, aby spróbować tak często, jak to możliwe. Jednak to nie powinno być zbyt emocjonalny zrobić to tak, aby nie prowokować emocje. Należy również starać się zapewnić, że wniosek skierowany do dziecka, nie do przenoszenia różnych wskazaniach. Podczas wywiadu z dzieckiem zaleca się spojrzeć mu w oczy.
Do prawidłowego tworzenia się umiejętności motorycznych ikompleksowa organizacja ruchów powinny dzieci z wysoką aktywnością angażować się w klasie choreografii, różnych rodzajów tańca, pływania, tenisa i karate. Powinny być zaangażowane w tartej do gier tocznych przyrody i sportu orientację. Muszą nauczyć się rozumieć cel gry i przestrzegać jego zasad, a także stara się zaplanować grę.
Wychowywanie dziecka z wysoką aktywnością nie jest koniecznewyginać, innymi słowy, rodzice powinni stosować się do zachowania jakby pozycja środkowa: nie powinno być zbyt miękkie, ale także potrzebę unikania nadmiernych wymagań i że dzieci nie są w stanie przeprowadzić, łącząc je z karą. Negatywny wpływ na dzieci ma stałą zmianę kary i postawy rodziców.
Rodzice nie powinni szczędzić żadnego wysiłku ani czasu dotworzenie i rozwój niemowląt posłuszeństwa, dokładność, samoorganizacji, do rozwoju odpowiedzialności za własne czyny i zachowania, umiejętność planowania, organizowania i przynieść zaczęły zakończenia.
Aby poprawić koncentrację podczaslekcje lub wykonywać inne zadania powinny być możliwe, aby wyeliminować wszystkie czynniki rozpraszające i irytujące dziecko. Dlatego dziecko musi przeznaczyć ciche miejsce, gdzie można się skoncentrować na lekcji lub innych działań. Wykonując lekcje w domu rodzice powinni okresowo patrzeć na dziecko, aby sprawdzić, czy wykonuje on zadania. Należy również zapewnić sobie krótką przerwę co 15 lub 20 minut. Omów z dzieckiem swoich działań i zachowań powinny być w spokojnej i życzliwej formie.
Poza tym wszystkie powyższe, zakładzie poprawczympraca z nadpobudliwych dzieci leży w poprawie samooceny wśród nich, zyskując zaufanie do własnego potencjału. Rodzice mogą zrobić to przy pomocy dydaktycznych dzieci nowych umiejętności, zdolności. Ponadto, wyniki w nauce, lub jakieś osiągnięcia w codziennym życiu przyczyniają się do wzrostu poczucia własnej wartości u dzieci.
Dziecko z nadpobudliwością charakteryzujenadmierna wrażliwość, nie jest odpowiednio reagować na wszelkie komentarze i notacji zakazu. Dlatego dzieci, które cierpią z powodu nadmiernej aktywności, bardziej niż jakiekolwiek inne potrzebne ciepło osobami bliskimi, opiekuńczy, zrozumienie i miłość.
Istnieje również wiele gier, których celem jest opanowanie umiejętności kontroli nadpobudliwych dzieci i zarządzania szkolenia własnych emocji, działań, zachowań, uwagi.
Gry dla nadpobudliwych dzieci jest najbardziej skutecznym sposobem na rozwijanie zdolności do skupienia się i ułatwi usunięcie odhamowanie.
Często dzieci rodzin ze zwiększoną aktywnościąprzeżywa wiele trudności w procesie działań edukacyjnych. Powoduje to, że wielu z nich używa trudnych działań w walce z tzw nieposłuszeństwo dzieci lub odwrotnie, w desperacji, „Biorąc pod górę” na ich zachowanie, dając upust swoim dzieciom. Dlatego praca z rodzicami nadczynnością dziecka, przede wszystkim, powinien obejmować wzbogacenie doświadczenia emocjonalnego dziecka, pomagając mu w opanowaniu podstawowych umiejętności
, W ten sposób wygładzające przejawy nadmierną aktywność, a tym samym prowadzi do zmiany w związku z bliskich dorosłych.

Leczenie nadpobudliwe dziecko

Dzisiaj nie było pytanie ozapotrzebowanie na leczenie zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej. Wielu terapeutów uwierzyć, że nadpobudliwość jest stanem psychologicznym, które powinny być przedmiotem oddziaływania poprawczym dla dalszej adaptacji dzieci do zhiznedeyatelnosti w grupie, a drugi - przed leczeniem. Negatywne nastawienie do leczenia farmakologicznego jest wynikiem stosowania w niektórych krajach dla tego zastosowania leków psychotropowych, amfetaminy.
Byłe kraje WNP w leczeniu zastosowanoAtomoksetyna lek, który nie dotyczy leków psychotropowych, ale zawiera również szereg skutków ubocznych i przeciwwskazania. Efektem stosowania tego leku staje się zauważalne po czterech miesiącach leczenia. Wybór interwencji medycznej jako sposób radzenia sobie z nadpobudliwością, należy rozumieć, że każdy lek skierowany wyłącznie na celu wyeliminowanie objawów zamiast przyczyn choroby. Dlatego skuteczność takiej ingerencji zależy od nasilenia objawów. Jednak leki nadpobudliwe dziecko powinno być używane tylko w najtrudniejszych przypadkach. Ponieważ często może zaszkodzić dziecku, ze względu na fakt, że ogromna liczba skutków ubocznych. Dziś najbardziej sparing konieczne są leki homeopatyczne, ponieważ nie mają one tak silny wpływ na układ nerwowy. Jednak stosowanie tych leków wymaga cierpliwości, ponieważ ich efekt występuje tylko po kumulacji w organizmie.
powodzeniem również niefarmakologiczneTerapia, która powinna być zintegrowana i opracowany indywidualnie dla każdego dziecka. Normalnie taka terapia zawiera masaż, ręczne leczenie terapii kręgosłupa i ćwiczeń. Skuteczność tych środków jest obserwowany prawie połowy pacjentów. Wadami leczenia niefarmakologicznego jest uważana za konieczność indywidualnego podejścia, co jest praktycznie niemożliwe w warunkach organizacji nowoczesnej opieki zdrowotnej, ogromne koszty, konieczność ciągłego korygowania terapii, brak wykwalifikowanych specjalistów i ograniczonej skuteczności.
Leczenie nadpobudliwe dziecko zakłada takżeStosowanie innych metod, na przykład za pomocą technik biofeedback. Na przykład, sposób zwrotnego nie jest w pełni biologicznie zastępuje leczenia, ale przyczynia się do zmniejszenia i dostosowania dawek leków. Ta technika ma zastosowanie do terapii behawioralnej i opiera się na wykorzystaniu potencjału utajonego organizmu. Głównym zadaniem tej techniki polega na tworzeniu umiejętności
a ich opanowanie. Metoda biofeedback odnosi się do współczesnych trendów. Jego skuteczność polega na poprawie zdolności dzieci do planowania własnej pracy i uświadomić sobie konsekwencje wykroczenia. Wady to brak dostępu do większości rodzin i niemożności uzyskania skutecznych wyników w obecności urazów przemieszczenie kręgów i innych chorób.
behawioralna jest również z powodzeniem stosowany do poprawczym wpływ nadpobudliwość. W przeciwieństwie do podejścia ekspertów na
zwolennicy podejścia innych obszarachTo polega na tym, że te pierwsze nie starają się zrozumieć przyczyny tego zjawiska, lub przewidzieć ich konsekwencje, podczas gdy te ostatnie są poszukiwania źródła problemów. Behavioral praca bezpośrednio z zachowania. One pozytywnie wzmocnić tak zwane „prawo” lub pożądanego zachowania i negatywnie wzmocnić „złego” lub nieodpowiednie. Innymi słowy, pacjenci rozwijać rodzaj odruchu. Skuteczność tego sposobu występuje w prawie 60% przypadków, w zależności od nasilenia objawów i obecności współistniejących chorób. Wadą jest to, że podejście behawioralne są bardziej powszechne w Stanach Zjednoczonych.
Gry dla dzieci nadpobudliwych jest również metodą efektów korekcyjnych, które przyczyniają się do rozwoju umiejętności kontroli nad aktywnością fizyczną i kontrolować swoje własne impulsywność.
Kompleksowe leczenie i indywidualnie zaprojektowaneprzyczynić się do wystąpienia pozytywnego efektu w zakresie korekty nadpobudliwe zachowanie. Jednak nie należy zapominać, że dla maksymalnych wyników niezbędnych wspólnie skierowane wysiłki rodziców i innych bliskich współpracowników dzieckiem, nauczycieli, lekarzy i psychologów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *